Социальные сети создают ложное ощущение реальности, которое наносит ущерб психическому здоровью активных пользователей. Он имеет рекордное влияние на мир и восхваляется пользователями и влиятельными лицами, но оказывает негативное влияние на психическое здоровье, которое может даже стать фатальным.

Это не новая теория, циркулирующая в Интернете, созданная псевдопсихологами. Ущерб, наносимый социальными сетями, подтвержден обширными исследованиями и вызвал кризис психического здоровья за последнее десятилетие.

Instagram быстро набрал популярность, поскольку знаменитости дали поклонникам невиданное ранее представление об их жизни. Люди, которые никогда не встречались в реальной жизни, смогли встретиться в цифровом формате и стать лучшими друзьями. Эти приложения дали людям новый способ показать свою жизнь своим подписчикам. Это была культурная перезагрузка, которая оказала значительное влияние на недавнюю историю, но она не так идеальна, как может показаться.

Опрос, проведенный ChildTrends , ведущей национальной некоммерческой исследовательской организацией, показывает, что количество попыток самоубийства среди подростков выросло на 25% в период с 2009 по 2017 год. Этот показатель продолжает расти. Самоубийство является одной из основных причин смерти среди подростков. Стоит отметить, что учащиеся женского пола обычно страдают более высокими показателями.

Кроме того, из исследования 2019 года, в котором приняли участие более 6500 подростков, было обнаружено, что проведение более 3 часов в социальных сетях в день увеличивает вероятность того, что подростки будут бороться с проблемами психического здоровья, включая тревогу, антиобщественное поведение и депрессию.

В то время как дети и подростки, вероятно, более восприимчивы к последствиям использования социальных сетей, взрослые также страдают. Пандемия увеличила количество времени, которое люди проводят на этих платформах, и исследование 2021 года показывает, что чрезмерное использование экранного времени для борьбы с пандемией коррелирует с ухудшением психического здоровья студентов колледжей.

Хотя эта статистика звучит пугающе, она становится еще хуже. Были обнаружены закономерности связи между использованием социальных сетей и расстройством пищевого поведения, развивающимся в более молодом возрасте, чем сообщалось ранее. Проблемы с образом тела и низкая самооценка также связаны с использованием социальных сетей.

Людей, знающих об этом кризисе, мучает вопрос: «Почему эти платформы так вредны для молодых пользователей, которые их прославляют?»

Одна из основных причин — ложная реальность, которую изображают инфлюенсеры на этих сайтах. Каждый раз, когда кто-то публикует изображение или видео, он следит за тем, чтобы оно выглядело наилучшим образом. Для нас естественно показывать себя и свою жизнь в лучшем свете.

Хотя это звучит достаточно невинно, приложения, которые управляют фотографиями и видео, становятся все более популярными. Это создает нереалистичные ожидания от жизни и внешности влиятельных лиц, что в конечном итоге становится стандартом для впечатлительных молодых умов.

Знаменитости в социальных сетях печально известны тем, что редактируют свои лица и тела, чтобы соответствовать представлениям общества о совершенстве. Кайли Дженнер, у которой 310 миллионов подписчиков в Instagram, несколько раз ловили на изменении своих фотографий. Детям вредно смотреть эти фотографии, потому что это может повлиять на их восприятие реальности и заставить стремиться к чему-то нереальному, что может привести к перетренированности и расстройству питания, которые могут перерасти в нездоровое состояние, если их не лечить.

Неспособность достичь этого нереального уровня совершенства может стать навязчивой идеей, которая перерастает в сокрушительные проблемы с психическим здоровьем, от которых никто не должен страдать.

Еще одна проблема, возникшая в социальных сетях, — это использование фильтров. Это началось как невинная забава, но за последние полвека фильтры вызвали множество скандалов и споров. В 2015 году Snapchat впервые представил фильтр «собачьи уши» и другие наложения, которые пользователи могли добавлять к фотографиям и видео, и пользователи были в «удушающем захвате». Казалось, что на каждом селфи была искусственная цветочная корона или другой популярный фильтр.

Фильтры развивались от милых мультфильмов до макияжа, который мог добавить новые возможности для создания образа. Это привело к чрезмерному изменению формы лица, например, уменьшению линии челюсти, уменьшению размера носа, увеличению пухлости губ и даже осветлению кожи. Эти приложения берут естественные черты человека, то, что они должны считать красивым, и трансформируют их в соответствии со стандартом красоты, который постоянно продвигают эти платформы.

Учитывая, что в 2022 году число пользователей социальных сетей приблизится к 4 миллиардам, можно с уверенностью сказать, что эти платформы никуда не денутся, несмотря на ущерб, который они наносят. Платформы должны приложить усилия, чтобы быть прозрачными в отношении истинного, измененного характера изображений и видео, предоставляя отказ от ответственности.

К сожалению, это маловероятно, потому что это противоречит влиятельным лицам, которые привлекают трафик и повышают популярность сайта. Таким образом, пользователи должны узнать о вредном воздействии социальных сетей. Сокращение использования социальных сетей, осведомленность о манипуляциях с фотографиями, прекращение использования фильтров и понимание того, что демонстрируемое не является тем, чем  кажется, — вот несколько способов наслаждаться этими приложениями, не чувствуя негатива, который может сопровождать их.

Очевидным решением, которое может предложить любой, является просто прекращение использования социальных сетей, но это не так просто. Социальные сети созданы для того, чтобы вызывать привыкание. Исследование, проведенное в 2018 году учеными из Гарварда, показало, что подтверждение лайков в социальных сетях стимулирует мозг так же, как кокаин, только не так сильно.

Важно помнить, что социальные сети не являются плохими или злыми по своей сути. Эти платформы обеспечивают связь, которая физически невозможна, но люди, которые лгут и меняют свою внешность, могут нанести вред. Это нормально — не всегда чувствовать уверенность в себе и бороться с психическим здоровьем, и если нужна помощь, ресурсы доступны.

Это может быть сложно, но сделать перерыв и отложить телефон или даже сделать еще один шаг и удалить свои социальные сети может стать толчком, который вам нужен, чтобы начать улучшать психическое здоровье и чувствовать себя лучше.

Перевод статьи «Social media algorithm designed to be toxic»